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비타민 D에 대해서는 음식으로도 섭취 할 수 있다지만, 만성적으로 부족한 사람이 실은 꽤 많다고 알려져 있습니다. 그래서 유효한 것은 햇빛에 포함 된 UVB는 315 ~ 280 나노 미터 파장의 자외선을 피부에 비추게 된다면, 비타민 D가 체내에서 만들어지는 것 입니다. 이 계절, 추위와 꽃가루 알레르기 등의 이유로 창문 너머로 일광욕을 하고 있는 분들도 많이 계시리라 생각 합니다만, 실은 비타민 D를 만든다는 이유로 유리창 너머의 일광욕은 무의미합니다. 출처 - https://kanonxkanon.tistory.com/3615 이미지와 구체적인 기사는 상기 출처를 참고해 주시기 바랍니다.
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